１４.５ 幸福感の追求

ライフイベントと幸福
幸福度を高める

ライフイベントと幸福

幸福感に関して、重要な点を考慮する必要があります。人は多くの場合、将来の感情の強さや持続時間を予測する「感情予測」が苦手です（Wilson & Gilbert, 2003）。ある研究では、新婚夫婦のほぼ全員が、その後4年間は夫婦の満足度が安定または向上すると予測していました。このように当初は楽観的であったにもかかわらず、実際にはこの期間に夫婦の満足度は低下しました（Lavner, Karner, & Bradbury, 2013）。さらに、あるライフイベントに対して、長期的な幸福感が良くも悪くもどのように変化するかを推定する際にも、私たちはしばしば不正確な判断をします。例えば、宝くじが当たったり、魅力的な有名人にデートに誘われたり、夢の仕事に就いたりしたら、どんなに幸福な気分になるかは、多くの人が簡単に想像できるでしょう。また、1908年以来ワールドシリーズ優勝がなかった野球チーム「シカゴ・カブス」の長年のファンが、2016年にようやくチームが再びワールドシリーズを制したとき、永久に高揚した気分になれると考えたのも理解しやすいものです。同様に、障害となるような事故に見舞われたり、恋愛関係が終焉を迎えたりすれば、永久に惨めな気持ちになるだろうと予測することは容易です。

「幸せをお金で買う」５つの授業

created by Rinker

しかし、人が人生の出来事に対して感情的な反応を示すとき、感覚的な適応と似たようなことがしばしば起こります。私たちの感覚が刺激の変化に適応するのと同じように（例えば、映画館の暗闇から明るい午後の太陽に向かって歩き出した後、私たちの目は明るい光に順応する）、私たちは最終的に人生の感情状況の変化に適応します（Brickman & Campbell, 1971; Helson, 1964）。ポジティブまたはネガティブな感情を引き起こす出来事が起こったとき、私たちはまず、その感情の影響を最大限に経験する傾向があります。結婚の申し込み、子供の誕生、ロースクールへの入学、遺産相続などでは、喜びが爆発し、宝くじに当たった人は、大当たりを引いた後、幸福感が急上昇します（Lutter、2007）。同様に、私たちは、未亡人、離婚、解雇の後、不幸のどん底に突き落とされます。しかし、長い目で見れば、私たちはやがて感情的な新常識に慣れ、その出来事の感情的なインパクトが薄れていき、最終的には元の基準の幸福レベルに戻っていくのです。こうして、最初は宝くじで大儲けしたり、ワールドシリーズで優勝したりというスリリングな出来事が、やがて輝きを失い、現状維持となっていきます（図14.27）。実際、人生の劇的な出来事が幸福に与える長期的な影響は、予想されるよりもはるかに小さいのです（Brickman, Coats, & Janoff-Bulman, 1978）。

Photograph A shows a pitcher for the Cubs on the mound. Photograph B shows a lottery ticket. — 図14.27 (a) 2016年、シカゴのカブファンは、チームがワールドシリーズで優勝し、100年以上達成されていない偉業を達成し、高揚感を覚えた。(b) 似たような点で、宝くじをする人は、正しい数字を選んで何百万も獲得すれば、幸福感が急上昇すると当然考える。しかし、そのようなつかみどころのない出来事に伴う最初の高揚感は、時間の経過とともに損なわれていく可能性が高い。(credit a: modification of work by Phil Roeder; credit b: modification of work by Robert S. Donovan)

最近、人生の重要な出来事によって、人々の幸福の設定値がどの程度永久に変化するのかという疑問が提起されました（Dienner, Lucas, & Scollon, 2006）。多くの調査から、ある状況下では、幸福度が元の位置に戻らないことが示唆されています。例えば、一般的に人は結婚に適応して、以前より幸福になったり不幸になったりしなくなる傾向がありますが、失業や重度の障害には完全に適応できないことが多くあります（Diener, 2012）。図14.28は、ドイツの3,000人以上の回答者から得た縦断的データに基づくもので、さまざまなライフイベントの数年前・最中・後の生活満足度スコアを示しており、人々がこれらのイベントにどのように適応するか（あるいは適応できないか）を示しています。ドイツの回答者は、結婚によって永続的な感情の高揚を得ることはなく、その代わりに、幸福度が短期的に上昇し、その後すぐに適応することが報告されています。一方、寡婦や解雇された人は、幸福度が大きく低下し、その結果、生活満足度が長期的に変化したようです（Diener et al., 2006）。さらに、同じサンプルの縦断的データでは、回答者のほぼ4分の1が時間とともに幸福度が大きく変化し、9％が大きな変化を示していました（Fujita & Diener, 2005）。このように、長期的な幸福度は、人によっては変化しうるし、実際に変化しています。

A chart compares life satisfaction scores in the years before and after significant life events. Life satisfaction is steady in the five years before and after marriage. There is a gradual incline that peaks in the year of marriage and declines slightly in the years following. With respect to unemployment, life satisfaction five years before is roughly the same as it is with marriage at that time, but begins to decline sharply around 2 years before unemployment. One year after unemployment, life satisfaction has risen slightly, but then becomes steady at a much lower level than at five years before. With respect to the death of a spouse, life satisfaction five years before is about the same as marriage at that time, but steadily declines until the death, when it starts to gradually rise again. After five years, the person who has suffered the death of a spouse has roughly the same life satisfaction as the person who was unemployed. — 図14.28 このグラフは、3つの重要なライフイベントの前後数年間の生活満足度を示したものである（0はイベントが起こった年）。(Diener et al., 2006)

幸福度を高める

幸福に関する最近の知見には、幸福の真の変化が可能であることを示唆する、楽観的なものがあります。例えば、人々のベースラインの幸福度を高めるよう配慮して開発された幸福介入策は、一時的なものではなく、永続的かつ長期的な方法で幸福度を高めることができます。このような幸福の変化は、個人、組織、社会の各レベルを対象とすることができます（Diener et al., 2006）。ある研究では、毎日起こった良いことを3つ書き出すなどのエクササイズを含む一連の幸福介入を行ったところ、6カ月以上にわたって幸福度が上昇したことが明らかになりました（Seligman et al., 2005）。

社会的なレベルで幸福と幸福度を長期的に測定することは、人々が一般的に幸福なのか悲惨なのか、また、いつ、なぜそのように感じるのかを判断する上で政策立案者の助けとなるかもしれません。研究によると、国民の平均的な幸福度は、（長期的かつ国を超えて）次の6つの重要な変数と強く関連しています：1人当たりの国内総生産（GDP、これは国の経済的生活水準を反映する）、社会的支援、重要な人生の選択をする自由、健康寿命、政府や企業における腐敗の認識からの解放、そして寛大さです（Heliwell et al., 2013）。人々がなぜ幸せなのか、あるいは不幸なのかを調査することは、政策立案者が社会における幸福と幸福度を高めるプログラムを開発するのに役立つかもしれません（Diener et al., 2006）。貧困、税制、安価な医療と住宅、きれいな空気と水、所得格差など、頻繁に議論される現代の政治・社会問題についての解決策は、人々の幸福を念頭に置いて考えるのが最善かもしれません。