８.１ 記憶のしくみ
記憶とは、私たちが学んだことを将来使用するために保存するシステムまたはプロセスのことです。
私たちの記憶には、情報の符号化、貯蔵、想起の3つの基本的な機能があります。符号化とは、自動的または努力的な処理によって情報を記憶システムに取り込むことです。貯蔵とは、情報を保持することであり、想起とは、記憶から情報を取り出して、再生、再認、再学習を通じて意識化することです。このように、情報は3つの記憶システムを通じて処理されるという考え方を、アトキンソン-シフリン記憶モデルと呼んでいます。まず、環境からの刺激は、1秒未満から数秒の間、私たちの感覚記憶に入ります。そして、私たちが気づき、注目した刺激は、短期記憶に移動します。アトキンソン-シフリンモデルによれば、この情報をリハーサルすれば、情報は長期記憶に移行し、永久保存されます。バデリーやヒッチのモデルでは、短期記憶と長期記憶の間には、より多くのフィードバックループがあるとされています。長期記憶は、実質的に無限の記憶容量を持ち、潜在記憶と顕在記憶に分けられます。
８.２ 記憶を司る脳の部位
カール・ラシュレーに始まり、研究者や心理学者は、記憶の物理的痕跡であるエングラムを探し求めてきました。ラシュレーはエングラムを発見しませんでしたが、記憶は特定の部位に保存されるのではなく、脳全体に分布していることを示唆しました。現在では、小脳、海馬、扁桃体の3つの領域が、さまざまな種類の記憶の処理と保存に重要な役割を果たしていることが分かっています。小脳は手続き記憶を処理し、海馬は新しい記憶を符号化する場所です。扁桃体はどの記憶を保存するかを決めるのに役立ち、その出来事に対する感情の強弱によって記憶を保存する場所を決める役割を担っています。強い情動体験は、記憶を強化する神経伝達物質やホルモンの放出を誘発するため、情動的な出来事に対する記憶は、非感情的な出来事に対する記憶よりも強いのが普通です。このことは、フラッシュバルブ記憶と呼ばれる、人生の重要な出来事を記憶する能力にも表れています。しかし、人生の出来事に関する記憶（自伝的記憶）は、必ずしも正確ではありません。
８.３ 記憶の問題
私たちは皆、自分の記憶力に失望し、苛立ち、そして恥ずかしさを感じたことがあるのではないでしょうか。私たちの記憶は柔軟であり、多くの誤りを犯しやすいため、目撃者の証言はほとんど信頼できないことが分かっています。忘却が起こる理由はいくつかあります。脳の外傷や病気の場合、健忘症が原因で忘れることがあります。もう一つの理由は、符号化の失敗によるものです。そもそも記憶にとどめていないものは、思い出すことができないのです。シャクターは、忘却の原因ともなる7つの記憶エラーを紹介しています。また、実際には記憶されているにもかかわらず、干渉のためにアクセスできないこともあります。順向干渉は、古い情報が新しく学習した情報の想起を妨げる場合に起こります。それに対し、逆向干渉は、最近学習した情報が古い情報の想起を妨げる場合に起こります。
８.４ 記憶力を高めるための方法
記憶システムの不可避な不具合に対抗する方法はたくさんあります。日常的に使える方法としては、記憶術、リハーサル、自己参照効果、十分な睡眠などがあります。これらの方法は、勉強をより効果的にするのにも役立ちます。
